Herplaatsing van info voor 2017.
PMS is mijn favoriete 'ding' omdat het zo goed reageert op natuurlijke behandeling. Ik geniet wanneer cliënten zeggen;
"Ik was verbaasd toen mijn menstruatie kwam. Ik voelde het niet eens komen".Geen prikkelbaarheid. Geen hoofdpijn. Geen buitensporige vreetbuien. Het is mogelijk, ONGELOFELIJK!
De eerste stap naar een makkelijke hormonale cyclus is om vrouwelijke hormonen te waarderen dat we ze nodig hebben. Zowel oestrogeen als progesteron zijn krachtige hormonen. Het is niet ok om deze goede hormonen de grond in te drukken met namaak hormonale geboorte beperkende medicijnen als “De Pil” of "Het Spiraaltje".
Er is een vrouwvriendelijk hormoonvrij alternatief, 99,4% betrouwbaar.
Bekijk DAYSY - de cyclus computer.
Wat doen onze natuurlijke hormonen?
Bijvoorbeeld, oestrogeen verhoogt serotonine en oxytocine. Het verbetert de stemming en je libido, en verhoogt de gevoeligheid van de insuline. Progesteron is kalmerend en verzachtend omdat het verbindt met de GABA receptoren. Het is ook ontstekingsremmend en ondersteunt de schildklierfunctie.
Je kunt stijging en daling van hormonen goed voelen, dat is wat gedurende je cyclus gebeurt. Maar schommelingen zijn niet slecht. Hormonen fluctueren omdat ze in een cyclisch patroon functioneren en door de ovulatie aangestuurd worden, en dat is de enige manier waardoor je de verschillende hormonen kunt krijgen die je nodig hebt.
Daarom is het niet ok om hormonale klachten te behandelen met anticonceptie. Want anticonceptie is NIET alleen zoals het woord zegt; tegen conceptie (samensmelten van eicel en zaadcel). Nee, anticonceptie is een overdosis aan namaak hormonen die voorkomen dat je ovuleerd. Dus, anticonceptie is een ‘aanslag’ op je vrouwelijke hormonale systeem en dus ook jouw vrouw gezondheid!
De periode dat je aan anticonceptie bent is te vergelijken met de situatie waar je in komt als je in de overgang bent. De eierstokken rijpen geen eitjes meer, er komt geen ovulatie, vervolgens geen menstruatie meer. Nou denk je wellicht; “Dat is mooi, dan ben ik daar vanaf”. Helaas, je lichaam heeft ovulaties en schommelingen in hormonen nodig voor een goede gezondheid op lange termijn. Vrouwen horen niet vanaf hun 16 de in de overgang te gaan!
Mijn PMS-oplossing is aan te passen aan de natuurlijke, noodzakelijke fluctuatie van hormonen.
1. Verbeter Progesteron
Een algemene oorzaak voor PMS is dat progesteron te vroeg daalt, net als je het meest nodig hebt in de week voor je periode. Je wilt een fikse toevoer van progesteron, zodat het de rustgevende GABA-produceert helemaal richting je menstruatie. De enige manier om progesteron te maken is elke maand te zorgen voor een sterke en gezonde ovulatie.
Behandel ideeën:Ondersteun de ovulatie en progesteron productie met magnesium, zink, selenium en vitamine B6 (P5P). In de goed opneembare actieve vormen, dus geen magnesiumoxide aub, die gaat het niet worden. In verband met de warenwet mogen hier geen merknamen genoemd worden, neem dus even contact op via www.patriciadijkema.nl voor persoonlijk advies.
Corrigeer eventuele onderliggende gezondheidsproblemen die de ovulatie interfereren, zoals schildklier, insulineresistentie, verstoorde suikermetabolisme, stress en bijnieruitputting.Vitex – Agnus Castus (van goede kwaliteit) om ovulatie te bevorderen en aanmaak van progesteron te stimuleren. Vitex heeft ook een direct kalmerende werking door interactie met de opiaat receptoren.
Overweeg natuurlijk progesteron als een crème. Progesteron werkt het best bij lage dosis, en wordt in de tweede helft van de cyclus (luteale fase) aangebracht. Een punt van verduidelijking hier: Natuurlijk progesteron als in crème is een totaal andere dan de synthetische progesteron in geneesmiddelen van de pil!
2. Verminder oestrogeen blootstelling
Ik hou van estradiol, onze sterkste en meest stimulerende oestrogeen. Ze is geweldig maar ze kan uiteindelijk overweldigen. Als je last hebt van premenstruele prikkelbaarheid en gevoelige borsten, moet je de inname van oestrogeen via de huid en via de mond voorkomen. Luister de podcast over hormoonverstorende stoffen.
Behandel ideeën:
Zorg voor voldoende jodium, die de goede werking van de oestrogeen receptoren stabiliseren en regelen. Zorg voor gezonde darmbacteriën, omdat ze een belangrijke rol spelen bij het omzetten en ontgiften van oestrogeen. Mijn cliënten rapporteren vaak verslechterde PMS kort na verstoring van darmbacteriën door antibiotica gebruik. Supplement vitamine B6 (P5P) en DIM (diindolylmethaan) om te helpen met oestrogeen ontgifting. Als je voor je periode depressie en slapeloosheid ondervindt, verdwijnt de oestradiol te snel. Je zou kunnen profiteren van oestrogeen verbeterende kruiden zoals Tribulus. Natuurlijk progesteron verligt ook de symptomen van een laag oestrogeen.
3. Verminder ontstekingen
Chronische ontstekingen verstoort de hormonale gezondheid op elk niveau. Het belemmert ovulatie en vernietigt progesteron. Het vermindert ook de oestrogeen ontgifting, blokkeert progesteron- en GABA-receptoren en stimuleert de oestrogeen receptoren. Chronische ontsteking is de perfecte storm voor PMS klachten.
Behandel ideeën:
Vermijd inflammatoire voedingsmiddelen zoals junk food, gluten, desserts, alcohol, zoete dranken, suikers en zuivelproducten. Suppleer met natuurlijke anti-inflammatoire middelen zoals magnesium en kurkuma. Houd je darmbacteriën zo gezond als je kunt, omdat ze een sterk effect hebben op jouw immuunsysteem. Meestal is het herstellen van de darmflora nodig met een goede probiotica.
Commentaires